欧冠
据每日邮报报道，英格兰0比0战平加纳后，外界反应明显过激，欧文认为这场比赛不会改变英格兰的世界杯走势，球队目前拿到4分，仍处在有利位置。
欧文称，在这种时候，我们都该稍微冷静一点。我周三一早醒来，看到很多负面声音，但我真觉得这里需要一些视角。
这场表现出色吗？不是。令人失望吗？当然是。但有些后续言论听上去像是英格兰的世界杯征程一夜之间就崩了。作为踢过三届世界杯的人，我可以告诉你，赛事根本不是这样运转的。
球迷和评论员最大的错误，就是以为每场比赛都该按照同一剧本发展。你看到英格兰4球击败克罗地亚，就会期待他们再对加纳进4球，但足球不是这样，尤其是在大赛里。
2002年，我们的首场比赛和瑞典战平，大家都很沮丧。几天后我们击败阿根廷，人们立刻开始讨论夺冠。接着我们又0比0战平尼日利亚，唱衰的人再次出现。1998年，我们在小组赛输给罗马尼亚，外界质疑一切，随后我们又击败了哥伦比亚。
就连上届世界杯也是如此。阿根廷在卡塔尔的首战输给沙特阿拉伯，最后却捧起了奖杯。这也是为什么我很难接受一场令人沮丧的比赛之后，外界如此强烈的反弹。
加纳是来防守的。他们把人都堆在球后，防线压得很深。比赛并不好看，但很有效。人们低估了这种比赛的难度，但这类比赛并不是世界杯真正分出胜负的地方。
那些面对更强对手的决定性比赛完全不同。你需要把这种比赛单独看待。最后时刻，凯恩只要再进一脚，比分就可能是1比0，大家反而会称赞英格兰的耐心。
可现在，太多人想立刻改写自己对这支球队的看法。作为球员，心态不是这么运作的。顶级球员非常擅长把表现分门别类地放好。你必须这样做。错失机会、整场比赛、糟糕结果，都可以放进一个盒子里，然后把它留在那里，翻篇。如果每一次失利都让你陷入自我怀疑，你根本不可能在最高水平生存。
相信我，球员们不会坐在酒店房间里想着“哦，我是最差的球员，我们是最差的球队”。他们会提醒自己，上一场比赛他们进了4个球；他们会提醒自己，球队有世界级前锋；他们会提醒自己，自己已经在两场比赛后拿到4分。这种处境其实非常健康。事实上，如果有人在开赛前把这样的局面摆在英格兰面前，考虑到这个小组比多数小组都更难，我想你会接受的。
我认为外界反应过激还有另一个原因。这种48队赛制宽容得惊人。那种一次失利就能让强队回家的日子已经过去了。英格兰几乎已经出线了。要说有什么不同，现在反而是最适合状态不佳的一天。
所以我对首发选择也不会过度激动。我听过无休止的讨论，争论谁该首发。本届世界杯最终会被最会用替补的球队赢下。在这样的条件下，充沛的体能非常重要，尤其是面对体力下降的后卫时。以为某一个首发决定就能立刻改变英格兰，这种想法毫无道理。
但这些争论还是会存在，未来几天我们也会继续听到，无论是拉什福德取代安东尼-戈登，还是萨卡取代马杜埃凯。对个人的批评也会出现。作为球员、作为球队，你该怎么应对？
我们还远没到那一步，但更衣室会开始告诉自己，外界不理解他们，他们是在对抗整个世界。你会逐渐形成围困心态。不过现在，我不认为有这个必要。
就在上周，球员们还在球迷面前唱着《Wonderwall》，周末在击败巴拿马之后，他们很可能还会再唱一次。我喜欢这一点，顺势而为，享受它。
但图赫尔在加纳一战后传达的，大概会是一条非常简单的信息：4分、零封、小组第一、任务几乎完成。就队内氛围来看，我怀疑他们内部的积极情绪远多于外界。
这在大赛里很常见。场外世界会随着每一场比赛情绪起伏，但球员和教练必须看得更长远。
我确实认为，对阵加纳时的换人可以更早一些，这也是可以吸取的教训。但英格兰并没有被压制，大多数时间里他们掌控了比赛。
他们仍然是本届赛事最强的阵容之一，也完全有能力在本届世界杯走得很远。不能因为一个不太顺利的下午，就忽视这种可能性。
我在周六的专栏里写过，如果因为C罗在首场比赛没进球就把他判死刑，那简直荒唐。
事实上，我还说他会在对乌兹别克斯坦的比赛里上演帽子戏法作为回应。好吧，我错了，他只进了两个！
但我们已经看到了他到底是什么样的人，之后还会再看到。C罗会被这些负面声音激励，这对葡萄牙来说是好事。
北京时间6月21日凌晨4点，世界杯小组赛E组第2轮，德国vs科特迪瓦。这是世界杯夺冠热门与大黑马的交锋，两支收获开门红的球队，谁拿到胜利，谁就能出线。综合厄瓜多尔vs库拉索的赛果，E组头名可能会提前出炉。
历史上，两队仅有1次交锋：2009年11月的热身赛，2-2打成平局。
这是世界杯夺冠热门与潜在黑马的对决。世界杯首战，德国7-1横扫库拉索，科特迪瓦1-0绝杀厄瓜多尔。世界杯夺冠热门榜单上，德国排在西班牙、法国、英格兰、阿根廷、巴西之后，是6号夺冠热门；科特迪瓦则被认为是最有希望制造冷门的大黑马。
根据德转估值，德国全队总身价9.5亿欧元，科特迪瓦总身价5.2亿欧元，双方身价之和高达14.7亿欧元。哈弗茨、维尔茨、穆西亚拉、迪奥曼德、阿玛德-迪亚洛……诸多优秀攻击手坐镇，球迷有理由期待1场精彩的比赛。
纳格尔斯曼执教的德国，近来状态非常不错，豪取10连胜。这是德国男足近46年来，最长的连胜纪录：1979年5月至1980年6月，德国豪取12连胜。如果小组赛全胜，德国将追平队史最长连胜纪录。
首战7-1横扫库拉索，哈弗茨梅开二度。最近4届大赛（2020和2024欧洲杯，2022和2026世界杯），哈弗茨都有进球，一共打进8球。重伤复出之后，哈弗茨依旧值得信赖。
不过，德国的防守却没那么稳固。最近7场世界杯比赛，德国都有丢球。对科特迪瓦来说，这是好机会。阿玛德-迪亚洛、迪奥曼德、N-佩佩领衔的攻击线，希望攻破诺伊尔把守的大门。
这场比赛，谁会是赢家？OPTA经过25000次模拟推演得出结论：德国赢球概率44.4%，科特迪瓦赢球概率30%，打平概率25.6%。
两队都在小组赛首轮取胜，德国+6净胜球暂列榜首，科特迪瓦+1净胜球排名第2，这场比赛的胜者，将以2战6分的成绩，锁定出线名额。世界杯小组赛的排名规则，同分球队看相互战绩，结合另外一场（厄瓜多尔vs库拉索）的赛果，还会有不同的局势：
如果德国击败科特迪瓦，同时厄瓜多尔打平/输给库拉索，德国头名出线；
如果科特迪瓦战胜德国，同时库拉索打平/输给厄瓜多尔，科特迪瓦头名晋级。
夺冠热门vs潜力黑马，谁能笑到最后？看咪咕视频，我们共同见证。这场世界杯大战，詹俊、张路的黄金搭档将带来精彩评述。名嘴大咖解说焦点大战，看热闹，看门道。世界杯进行到第9比赛日，咪咕视频的高清画质、专业解说、全终端覆盖，得到球迷的好评。
【预计首发】
德国（4231）：诺伊尔/基米希、塔、施洛特贝克、布朗/恩梅查、帕夫洛维奇/萨内、穆西亚拉、维尔茨/哈弗茨
科特迪瓦（442）：叶海亚-福法纳/盖拉-杜埃、辛戈、阿格巴杜、科南/阿玛德-迪亚洛、凯西、塞科-福法纳、迪奥曼德/尼古拉-佩佩、盖桑
北京时间6月25日凌晨，美加墨世界杯B组最后一轮同时开打，波黑对阵卡塔尔。第29分钟，18岁的阿拉伊贝戈维奇禁区外轰出世界波，第34分钟，哲科制造卡塔尔左后卫布雷克的乌龙。第42分钟，海多斯门前铲射扳回一城。第80分钟，马赫米奇的进球为波黑锁定胜局。最终，卡塔尔1-3负于波黑，输掉生死战。
至此，B组的所有比赛全部结束，波黑1胜1平1负位列第三，卡塔尔则是连续两届小组垫底，直接出局。
【比赛焦点】
第29分钟，阿拉伊贝戈维奇禁区外连续横向摆脱，之后起脚怒射，轰出世界波，皮球直挂死角。
阿拉伊贝戈维奇以18岁276天成为本届世界杯第二年轻的进球球员，仅次于18岁143天的姆巴耶。
第34分钟，科拉希纳茨左路传中，哲科后点包抄，将球端到门前，皮球打在布雷克的腿上，弹进自家球门。
第38分钟，哲科在中圈突然启动，反越位成功，突入禁区斜射远角，皮球击中立柱弹出。
第42分钟，米格尔的右路传中力量有些大，埃德米尔森左路将球扫回到门前，海多斯铲射，卡塔尔第一次射门就扳平比分。
上半场补时阶段，卡塔尔右后卫米格尔突入禁区，瞄向远角，皮球同样击中立柱。
第57分钟，卡塔尔中圈抢断发动快速反击，阿菲夫在禁区小禁区前右脚射门，皮球击中边网，卡塔尔错失扳平良机。
第80分钟，卡塔尔门前一片混乱，马赫米奇抢射，连场替补破门。
【精彩瞬间】
开场不到2分钟，10号德米罗维奇禁区外迎着4人防守，强行起脚远射，卡塔尔门将奋力阿布纳达将球扑出。
第4分钟，舒尼奇在几乎相同的位置重炮轰门，阿布纳达也贡献了同款扑救。
第12分钟，卡塔尔打出快速反击，阿菲夫形成单刀，但脚下明显有些拌蒜，舒尼奇及时赶到伸出一脚破坏，门将瓦西利将球踢出边线。
第17分钟，巴西奇禁区外巧妙转身摆脱防守，之后的远射稍稍高出门框。
第79分钟，巴伊拉克塔雷维奇禁区外连续横向盘带，之后的射门被扑出。
【球员评分】
【出场阵容】
波黑首发：
门将：1-瓦西利；
后卫：5-科拉希纳茨、18-尼古拉·卡蒂奇（63’3-哈季卡杜尼奇）、21-拉德利奇、24-阿尔扬·马利奇（46’15-梅米奇）；
中场：13-巴希奇、14-舒尼奇（46’6-塔希罗维奇）、19-阿拉伊贝戈维奇（82’17-布尔尼奇）、20-巴伊拉克塔雷维奇；
前锋；10-德米罗维奇、11-哲科（64’26-埃尔明·马赫米奇）；
波黑替补未出场：12-尤尔卡斯、22-兹洛米斯利奇、2-穆亚基奇、7-德迪奇、8-吉戈维奇、16-哈吉艾哈迈托维奇、9-巴日达尔、23-哈里斯·塔巴科维奇、25-约沃·卢基奇。
卡塔尔首发：
门将：1-马哈茂德·阿布纳达；
后卫：2-佩德罗·米格尔、4-伊萨·拉耶、5-贾西姆·贾比尔（46’6-哈特姆）、16-布瓦勒姆·胡希、18-苏丹·布雷克；
中场：12-布迪亚夫（72’19-莫伊兹·阿里）、20-法特希（79’26-穆罕默德·曼奈伊）；
前锋：8-埃德米尔森（79’7-艾哈迈德·阿拉丁）、10-海多斯（55’17-艾哈迈德·加内希）、11-阿菲夫；
卡塔尔替补未出场：21-萨拉赫·扎卡里亚、22-马沙勒·巴沙姆、3-卢卡斯·门德斯、13-阿尤布·维、25-哈什米·侯赛因、9-穆罕默德·蒙塔里、15-优素福·阿卜杜里萨格、24-贾姆希德。
2026年世界杯决赛将上演两种截然不同足球风格的碰撞：欧洲杯冠军西班牙主打流畅华丽传控，卫冕世界杯、南美冠军阿根廷则兼具冲击力与艺术感。德拉富恩特麾下的西班牙整届赛事仅丢1球，防守冠绝全赛事；斯卡洛尼带领的阿根廷轰入19球，领跑所有球队。这也是世界杯历史上，首次由卫冕欧洲冠军与卫冕南美冠军会师决赛。
所有人都在期待梅西与亚马尔的王牌对位，但承办决赛的纽约大都会人寿体育场，一块质量饱受诟病的草皮，盖过了所有看点。
早在小组赛阶段，多名参赛球员就公开吐槽这片场地。巴西巨星维尼修斯直言草皮过于干燥；法国中场拉比奥甚至质疑，这片场地能不能被称作正规足球场；法国主帅德尚则用“特别、与众不同”委婉表达不满。
维尼修斯在巴西1-1战平摩洛哥的小组赛赛后接受巴西TNT体育采访时说道：“高温天气让草皮水分快速流失，比赛节奏变得无比拖沓。我们很难建立连贯进攻节奏，球队本希望流畅转移皮球，但这片场地完全打乱了我们的战术。所有人都要在同一块场地比赛，我们只能努力适应。”
拉比奥直言：“我甚至不觉得这能叫天然草皮，踩上去又硬又僵硬，手感更接近人工塑胶场地。”
这座可容纳82500名观众的球场被国际足联预留给世界杯最后两周赛程，就是为了留出充足时间养护草皮，备战周日的决赛。颇具讽刺的是，这块场地最近一场比赛，挪威依靠哈兰德梅开二度击败巴西。
国际足联场地总负责人艾伦・弗格森仍抱有期待，赛事选用耐高温、耐暴晒的百慕大草，他希望决赛当天草皮不再成为外界争议焦点。
尽管球员吐槽不断，官方检测评定这块场地的综合质量位列16座世界杯场馆第四名。
弗格森向《竞技》媒体解释场地选型考量：“去年世俱杯我们就在这座球场临时铺设草皮，当时就发现纽约昼夜温差变化极快。我原本可以选用冷季型草皮，理论上效果更好，但气候适配风险极高，我不敢冒这个险。”
“整届赛事16座球场持续检测，大都会人寿体育场始终稳定排名第四。我们对所有场地养护工作都很满意，尤其是这座球场，它承办场次最多，场地损耗压力最大。”
北京时间6月27日世界杯 小组赛 第3轮，挪威对阵法国。上半场姆巴佩助攻登贝莱破门，随后姆巴佩再送助攻，登贝莱梅开二度。奥斯高破门扳回一球，楚阿梅尼助攻登贝莱世界波破门完成帽子戏法首开记录，半场战罢，场上比分挪威 1-3 法国。
关键事件
第7分钟，登贝莱劲射破门，法国1-0领先！
第20分钟，姆巴佩助攻，登贝莱内切远射得手完成梅开二度，法国2-0！
第21分钟，迅速回应，奥斯高禁区内推射破门扳回一球，挪威1-2！
第32分钟，登贝莱弧线球破门完成帽子戏法，法国3-1！
精彩瞬间
双方球员步入赛场，比赛即将打响
第1分钟，姆巴佩敲山震虎，皮球击中横梁
第4分钟，科内一记凌空斩，塞尔维克把球扑出
第7分钟，登贝莱劲射破门，法国1-0领先！
第12分钟，楚阿梅尼抢断，奥利塞射门被后卫封堵
第20分钟，姆巴佩助攻，登贝莱内切远射得手完成梅开二度，法国2-0！
第21分钟，迅速回应，奥斯高禁区内推射破门扳回一球，挪威1-2！
第29分钟，看台上的挪威球迷划战船动作，非常引人注目
第32分钟，登贝莱弧线球破门完成帽子戏法，法国3-1！
第40分钟，镜头一转，给到替补席上的哈兰德
第41分钟，法尔切纳后场玩火险些送礼，塞尔维克出击把球没收
日本在本届世界杯小组赛最后一场1-1战平瑞典，长友佑都赛后在FIFA混采区接受了采访。
首先请你谈谈这场比赛的感受。另外，你已经连续第5届参加世界杯，对此最直接的心情是什么？
我为这一刻准备了4年，所以真的非常兴奋。能够再次感受到只有世界杯才有的这种氛围，我非常开心。另外，我能走到这里，离不开队友、家人以及球迷的支持，所以首先想表达感谢。
比赛最终是平局，说实话，我当然希望赢球，也希望带着胜利继续前进。不过至少我们拿到了最基本的结果，顺利从小组出线，这一点还是值得肯定的。下一场对阵巴西，进入淘汰赛之后，一旦输球就意味着结束。既然我们的目标是夺冠，那就必须全力争取胜利。
长友，你替补登场的时候，球队正处在一个比较微妙的阶段。是继续争胜，还是先稳住局面，这个判断很关键。你当时上场后的任务和想法是什么？
当然是想赢球。不过对手也在争取进球，所以我们绝对不能输。对我来说，首先是在一对一对抗中占据优势，在球权争夺中不落下风，然后通过这些为球队带来能量。我认为这就是教练交给我的任务，我也是带着这样的意识上场的。
你一直在替补席上鼓舞队友，今天也是替补登场。过去几届世界杯你更多是首发出战，这次从替补席进入比赛，你看到的情况、承担的角色，有什么不同？有没有新的想法或决心？
没有任何变化。不管是在场上还是在替补席上，我该做的事情都一样，就是为球队全力以赴。今天是我第一次在世界杯上以替补身份登场。我也重新体会到了替补席上的自己，以及场上的自己。时隔4年再次经历这些，我感到非常自豪。我觉得这4年来自己的努力没有错。
森保一教练在你上场时给了什么指示？另外，当瑞典球员抽筋时，你似乎一直在和队友交流，当时说了些什么？
当时对手有可能变成10人作战，所以森保教练要求我们进一步施压，我就把这个意思传达给了队友。如果还是11对11的情况下，就继续稳固防守，同时寻找反击和进球的机会。我把这些都传达给了大家。
你已经连续参加多届世界杯了。现在你想对自己说些什么？
我想说，还不能就这样结束，不能满足。还有更高的目标在前面。像梅西、C罗，还有奥乔亚，他们都已经参加了6届世界杯，所以比我更高的目标还有很多，不能在这里停下。另外，我们的目标是夺冠。在真正实现夺冠之前，我都不会满足。
接下来要面对巴西，尤其是内马尔，你怎么看？
内马尔是世界顶级球员，当然需要重点关注。巴西队也是一样，虽然之前我们和他们踢过友谊赛，但我觉得到了世界杯，他们会拿出全部实力。能够以百分之百的状态去面对巴西，我感到非常兴奋。
日本队将在淘汰赛中面对世界杯冠军球队，这在日本队历史上还是第一次。这对日本足球来说意义重大，但难度也很大。你怎么看？
这道关卡可能很难，但我觉得一旦跨过去，球队的能量会达到一个前所未有的高度。如果想要夺冠，这就是必须跨越的一道关。跨过去之后，会有非常精彩的景象在等着我们，也会有一支更强大的日本队呈现在大家面前。请大家拭目以待。
北京时间6月29日，韩国选手柳鲑澜（Haeran Ryu）从糟糕的开局中恢复过来，周日在黑泽汀国家高尔夫俱乐部（Hazeltine National Golf Club）举行的美国女子PGA锦标赛（Women‘s PGA Championship）上，凭借两杆优势击败尹伊娜（Ina Yoon），赢得职业生涯首个大满贯冠军。
柳鲑澜打出70杆，低于标准杆2杆，总成绩275杆（73-64-68-70），低于标准杆13杆，成为近12年赛事中第六位夺冠的韩国选手。她在推进最后一推时露出灿烂笑容，朋友们跑上前来向她泼水庆祝。
2023年LPGA年度最佳新秀，也成为至少近60年来首位在首轮落后10杆以上的情况下最终夺冠的大满贯冠军。柳鲑澜周四以73杆开局，并列第70位，而尹伊娜打出平赛事纪录的63杆。
布鲁克·亨德森（Brooke Henderson，72杆）和德维·韦伯（Dewi Weber，70杆）以278杆，低于标准杆10杆并列第三位。
三位美国选手——艾莉森·科泼斯（Allisen Corpuz，70杆）、奥斯汀·金（Auston Kim，71杆）和艾莉森·李（Alison Lee，72杆）——并列第五位，四轮281杆，低于标准杆7杆，落后柳鲑澜6杆。
世界第一内莉·科达（Nelly Korda）在果岭上度过了令人沮丧的一周，73杆完赛，最终以282杆，低于标准杆6杆，并列第八位，未能成为第三位包揽赛季前三项大满贯的女子选手。科达赢得了雪佛龙锦标赛和美国女子公开赛。
当天上午，一场雷暴席卷双城都会区，球场在大部分时间内关闭，降雨量超过一英寸，所有开球时间推迟了三个半小时，球员们努力保持专注和身体放松。这使得果岭格外柔软，阵风也更加强劲，让黑泽汀本就以漫长著称的球道变得更加棘手。
“中国一姐”殷若宁72杆收官，四轮289杆（71-73-73-72），高于标准杆1杆，与张维维（75杆）等选手并列位于37位。
刘艳抓到两只小鸟，吞下5个柏忌，打出75杆，以294杆（74-71-74-75），高于标准杆6杆，并列位于59位。
（小风）
世界杯小组赛全部结束，72场大战之后，32支出线队、16支出局队诞生。几家欢喜几家愁，来自亚洲（亚足联）的9队，有7队打道回府。
出局让人悲伤，但悲伤的等级不同。本届世界杯，出局方式最惨的2支球队，当属A组第3名韩国、G组第3名伊朗——这是一种钝刀割肉、杀人诛心式的出局，比小组第4直接出局更痛苦。
如果用两段话总结韩国、伊朗的出局：
韩国——接受72小时审判，祈祷德国、日本、澳大利亚、伊拉克、埃及、西班牙、加纳、乌兹别克斯坦帮忙，只有西班牙拉了一把韩国，其余7队给韩国补刀，让半条命的韩国彻底死心。
伊朗——与韩国一样，接受最极致的煎熬、折磨，一直到小组赛最后1场，阿尔及利亚vs奥地利，一场3-3，局势6次反转，伊朗在生与死的边缘反复游走，最后1秒被玩死。
【连捅7刀！韩国被折磨3天】
世界杯A组，韩国3分-1净胜球排名小组第3，事实上仅剩“半条命”，出线的命运不掌握在自己手上，只能祈祷其他小组的球队来帮忙，找到4支比自己成绩更差的小组第3垫背。
过去72小时，“半条命”的韩国，被一次次捅刀：
德国1-2负于厄瓜多尔，厄瓜多尔拿到4分排名小组第3出线，稳压韩国。
日本1-1打平瑞典，瑞典拿到4分排名F组第3出线，稳压韩国。
澳大利亚0-0战平巴拉圭，好一场和气生财的0-0，双方最后携手出线，韩国再次受伤。
伊拉克0-5惨败给塞内加尔，塞内加尔这一场狂胜，直接将净胜球从-3扳成+2，也压过韩国一头。
唯一给韩国安慰的是西班牙，1-0击败乌拉圭。乌拉圭2分排名小组第3无痛出局，让韩国看到些许希望。
埃及和伊朗打成1-1平，小组第3伊朗3分0净胜球，压过韩国。
如此一来，小组第3积分榜上，瑞典、厄瓜多尔、波黑、巴拉圭、塞内加尔、伊朗6队稳压韩国，只有苏格兰、乌拉圭（出局）排名低于韩国。小组赛收官之日，韩国还要找2支垫背的球队。
加纳没能帮助韩国。克罗地亚2-1战胜加纳，L组第3加纳拿到4分，依旧稳压韩国。
民主刚果给韩国下达“死亡通知书”。这支非洲劲旅3-1逆转乌兹别克斯坦，4分1个净胜球，成为成绩最好的小组第3名。
德国、日本、澳大利亚、伊拉克、埃及、加纳、民主刚果连补7刀，送韩国回家。对韩国来说，这种出局方式实在残忍。
【6次反转！伊朗被做局玩死】
伊朗的出局方式，比韩国还惨。
民主刚果3-1逆转乌兹别克斯坦，宣告韩国的出局，但伊朗还有微弱希望：如果阿尔及利亚vs奥地利分出胜负，伊朗就能出线。
奥地利和阿尔及利亚，携手演绎出一场匪夷所思的3-3平局。
第28分钟，奥地利1-0领先！奥地利、伊朗出线；
第45分钟，阿尔及利亚1-1扳平！奥地利、阿尔及利亚出线；
第55分钟，奥地利2-1领先！奥地利、伊朗出线；
第60分钟，阿尔及利亚2-2扳平！两队携手出线；
第93分钟，阿尔及利亚3-2反超！阿尔及利亚、伊朗出线；
第96分钟，奥地利3-3扳平！两队携手出线。
6个进球，6次反转，最后1秒出局——伊朗的经历过于残忍：给你希望，让你失望；再给你希望，再让你失望；当你以为绝处逢生，最后1秒残忍出局。只有足够强大，命运才不会被人左右，足球如此，人生亦是如此。
阿尔及利亚vs奥地利这场3-3，过于蹊跷：你方唱罢我登台，你进一个我马上回敬。双方长时间默契不攻，现场一片狂嘘。
据德国天空体育记者普勒滕贝格的消息，莱万将与芝加哥火焰签约2年，预计7月16日首秀。
记者普勒滕贝格报道称，莱万多夫斯基转会芝加哥火焰，交易已达成。
双方已达成全面口头协议。体检即将进行，莱万多夫斯基将签下一份为期两年的合同。
他的首秀预计在7月16日(北京时间7月17日8:30)，对阵托马斯-穆勒所在的温哥华白浪。第二场比赛将在7月22日于迈阿密进行，对阵梅西效力的迈阿密国际。
6月25日，世界杯小组赛，巴西队对阵苏格兰。下半场，34岁的内马尔替补出场。时隔整整981天，内马尔终于再次披上了桑巴军团的战袍！
内马尔上一次为巴西队出场还是在2023年10月18日。那场比赛中，内马尔重伤离场。此后，他经历了漫长的伤病。为了重返巴西队，内马尔做出了巨大的努力和牺牲。
2025年1月，内马尔放弃沙特的高薪，回到母队桑托斯，只为一个梦想：退役前再踢一次世界杯。过去的1年半时间里，内马尔与伤病进行了痛苦的斗争。每一次受伤倒下后，内马尔都顽强地站了起来。
5月17日，内马尔代表桑托斯出战，并在比赛中受伤。当时，很多人认为他将彻底无缘世界杯。不过，安切洛蒂顶着巨大的压力，毅然将内马尔召入巴西队。安帅表示内马尔的技术和经验是巴西队的重要财富。
经过了1个多月的养伤后，内马尔本周终于伤愈，并在今日回到了巴西队的大名单。下半场，他在全场观众的欢呼声中，再次为巴西队出场。归来仍是少年。有些球迷潸然泪下。
本场比赛是内马尔第129次为巴西队出场。前128场，他一共打进79球，助攻59次，是巴西队的射手王，表现相当出色。由于年龄和伤病的因素，内马尔的身价已经从巅峰的1.8亿欧降到了目前的800万欧。
这是内马尔第4次征战世界杯。此前，他参加了2014年、2018年以及2022年的世界杯，并都是球队的核心。
北京时间6.25,随着小组赛最后一轮的到来，日本和瑞典将在达拉斯体育场展开对决。
日本目前状态正佳，一胜一平积累了可观的积分优势。瑞典则在此前的比赛中有些起伏，他们的上场失利显示出一些防守漏洞。在小组赛的最后一场，双方都有争取拿分的强烈动机。根据日本的进攻火力，以及瑞典的防守问题，日本有望更有利地争取分数。
近况与交锋
在两队的历史交锋中，瑞典稍占优势，最近六次交手中瑞典有两胜两平的战绩。尽管如此，日本目前状态优良，拥有反击的锋利武器。
战术解析
日本在主教练森保一的带领下，倾向于高位逼抢和快速反击，比赛中伊东纯也和上田绮士在锋线发挥关键作用。在中场，镰田大地和田中碧负责提供进攻支持和防守屏障。日本引以为豪的防线，特别是由渡边刚和板仓滉领衔的后防线，能有效对抗瑞典的高空球攻势。
瑞典方面，波特将依赖中锋伊萨克的支点作用和快速突破。后防线由林德洛夫及古德蒙松坐镇，他们在面对日本快速反击时需保持高度专注。瑞典中场卡尔斯特伦则要承担起对日本中场核心的限制作用。总体而言，日本可能会采取快速反击，而瑞典则可能着重于利用定位球和长传创造机会。
关键对位
伊东纯也（日本右翼）vs古德蒙松（瑞典左后卫）：日本右翼伊东纯也是球队进攻中的关键一员，他的速度和技术将挑战古德蒙松的防守能力，尤其在边路的推进将考验瑞典的防守协作。
中村敬斗（日本左翼）vs林德洛夫（瑞典中后卫）：中村敬斗在左路的突然起速和技术能力将挑战林德洛夫的防守决策，特别是当堂安律进入禁区时，他将成为日本进攻的重要武器。
镰田大地（日本中场）vs卡尔斯特伦（瑞典中场）：镰田大地是日本中场的组织者，他与卡尔斯特伦之间的较量将决定场上节奏的把控，这一区域的控制对本场比赛的胜负至关重要。
数据与赔率
目前，竞彩官方的赔率为主胜1.86，平局3.25，客胜3.52，这反映出对日本轻微的看好。资金趋向明显支持日本获胜。这说明市场对日本的胜出预期相对较高。然而，考虑到历史对阵上瑞典的战绩，仍需保持谨慎。多家公司倾向于2档格式，反映出对瑞典可能爆冷取分的隐忧。
看点提示
开场15分钟内，日本是否能迅速取得领先，这将决定他们是否能够更放松地利用反击。瑞典在第60分钟换人时机的把控将决定他们能否成功改变比赛节奏。中场控球权的争夺将高度影响双方进攻的流畅度。
反向推演
如果瑞典能够在比赛中发挥出出色的防守反击能力，这将极大影响比赛结果。日本的防线需要面对瑞典前锋伊萨克的进攻威胁，他的速度和身体对抗能力尤为突出，可能在反击中制造杀机。此外，瑞典的定位球战术仍然是日本需要谨慎应对的一个因素，尤其是在他们场均获得10次任意球的情况下，这给了瑞典充足的机会在死球状态下施压。
编辑观点
本场比赛倾向于日本拿分。但综合双方历史H2H和日本近期表现，预计1-2球净胜。若瑞典利用高效反击打破僵局，日本可能面临极大的球场压力，这一变量仍需警惕。
北京时间7月21日，中国女排公布了2026年世界女排联赛总决赛1/4决赛对阵美国队的14人名单，副攻小将王奥芊赫然在列，她也被看好成为能帮助中国女排击败强敌的“武器”，引发网友们强烈关注。
球迷们之所以对王奥芊充满信心，主要来源于去年她在世界女排联赛分站赛3-2战胜美国队的那场比赛中的优异表现。那场比赛，王奥芊第一局替补登场后打满了后面的全部比赛，一共砍下7分，是队内副攻球员中得分最高的。进攻方面，王奥芊11次出手得到5分，成功率为45.5%。虽然这一数据不算出色，但因为美国女排针对中国队的快球进攻采取了针对性的拦防措施，这场球中国队副攻的进攻成功率普遍都不好。此外，王奥芊还贡献了2个拦网直接得分。更关键的是，在输掉前两局之后，中国女排之所以能连赢三局实现逆转，除了几位边攻手的进攻表现之外，王奥芊的有效拦网撑起为球队创造了多次反击机会。
实际上，王奥芊在今年世界女排联赛首周南京站直落三局击败塞尔维亚队时也有着非常出色的表现，全场比赛砍下14分，与庄宇珊、唐欣并列全队得分最高。国际排联在直播那场比赛的过程中，官方解说员大赞王奥芊天赋出色，声称：“A Superstar is born！ A phenomenal performance！（一个超级巨星正在诞生，她表现非凡）。”然而，中国女排现任主教练赵勇似乎并不是太信任王奥芊，尤其是在老将王媛媛重新回到首发阵容之后，她的上场机会变少了许多。从目前的情况来看，虽然球迷们看好王奥芊在对阵美国女排时会有好的表现，但她能否得到出场机会仍有待确定。
2007年出生的王奥芊，要到今年11月才年满19岁，身高1米96，司职副攻。因为进攻时的上步节奏非常像2004年雅典奥运会冠军成员、中国女排“黄金一代”主力副攻赵蕊蕊，王奥芊在出道不久就被媒体称为“小赵蕊蕊”。与队内另外两位年轻副攻陈厚羽、郭中楠相比，王奥芊的进攻要更好一些，但拦网环节仍有待加强。之前的分站赛，主教练赵勇更信赖进攻和拦网能力比较均衡的郭中楠，而在最后两场球则给予拦网较强的陈厚羽机会。因此，也有球迷认为，王奥芊会是赵勇为总决赛与美国队一战准备的秘密武器。
（琴酒）
北京时间6月25日，世界杯小组赛第3轮，南非1-0韩国。赛后，韩国球员孙兴慜接受了采访。
谈到自己无缘首发，孙兴慜表示：“对此我没有什么特别想说的。看着球队输球，却没能在场上给予更多帮助，我感到非常遗憾。球员们已经尽了全力，但结果令人失望，我感到很难过。我们需要认真审视整支球队究竟存在什么问题，并进行彻底反思。”
上半场补水暂停期间，孙兴慜曾被拍到积极为场上队友加油鼓劲。对此他说：“在场上比赛很辛苦，但在场下看比赛同样很煎熬。我没有对队友们说太多，只是尽量给他们一些简单的建议。并不是只有我们在这样的天气条件下比赛，双方都处于同样的环境之中。把问题归咎于天气，并不能解决任何事情。”
对于出线前景，孙兴慜表示：“这已经不是我们能够决定的事情了。无论最终结果如何，我们都必须接受。”
北京时间6月29日，韩国选手柳鲑澜（Haeran Ryu）从糟糕的开局中恢复过来，周日在黑泽汀国家高尔夫俱乐部（Hazeltine National Golf Club）举行的美国女子PGA锦标赛（Women‘s PGA Championship）上，凭借两杆优势击败尹伊娜（Ina Yoon），赢得职业生涯首个大满贯冠军。
柳鲑澜打出70杆，低于标准杆2杆，总成绩275杆（73-64-68-70），低于标准杆13杆，成为近12年赛事中第六位夺冠的韩国选手。她在推进最后一推时露出灿烂笑容，朋友们跑上前来向她泼水庆祝。
2023年LPGA年度最佳新秀，也成为至少近60年来首位在首轮落后10杆以上的情况下最终夺冠的大满贯冠军。柳鲑澜周四以73杆开局，并列第70位，而尹伊娜打出平赛事纪录的63杆。
布鲁克·亨德森（Brooke Henderson，72杆）和德维·韦伯（Dewi Weber，70杆）以278杆，低于标准杆10杆并列第三位。
三位美国选手——艾莉森·科泼斯（Allisen Corpuz，70杆）、奥斯汀·金（Auston Kim，71杆）和艾莉森·李（Alison Lee，72杆）——并列第五位，四轮281杆，低于标准杆7杆，落后柳鲑澜6杆。
世界第一内莉·科达（Nelly Korda）在果岭上度过了令人沮丧的一周，73杆完赛，最终以282杆，低于标准杆6杆，并列第八位，未能成为第三位包揽赛季前三项大满贯的女子选手。科达赢得了雪佛龙锦标赛和美国女子公开赛。
当天上午，一场雷暴席卷双城都会区，球场在大部分时间内关闭，降雨量超过一英寸，所有开球时间推迟了三个半小时，球员们努力保持专注和身体放松。这使得果岭格外柔软，阵风也更加强劲，让黑泽汀本就以漫长著称的球道变得更加棘手。
“中国一姐”殷若宁72杆收官，四轮289杆（71-73-73-72），高于标准杆1杆，与张维维（75杆）等选手并列位于37位。
刘艳抓到两只小鸟，吞下5个柏忌，打出75杆，以294杆（74-71-74-75），高于标准杆6杆，并列位于59位。
（小风）
北京时间6月14号，2026世界男排联赛临沂站收官战打响，中国男排坐镇临沂奥体公园体育馆，对阵古巴男排，也是中国队终结本站三连败的最后机会，双方均全力争取首胜，力求摆脱积分垫底困境。
第一场，中国男排2比3斯洛文尼亚男排（17-25 25-20 25-20 23-25 10-15）
温子华23分，32扣21中，2失误4被拦，1拦1发
俞元泰18分，30扣14中，1失误4被拦，2拦2发
王滨18分，34扣17中，3失误3被拦，1拦
李咏臻6分，5扣4中，0失误被拦，2拦
江川5分，8扣2中，2失误1被拦，3拦
彭世坤4分，9扣2中，0失误被拦，1拦1发
王鹤斌1分，1扣0中，1失误0被拦，1拦
第二场，中国男排1比3乌克兰男排（17-25 25-21 20-25 22-25）
温子华18分，32扣18中，1失误3被拦
王滨11分，23扣11中，0失误2被拦
俞元泰10分，18扣9中，0失误3被拦，1拦
李咏臻8分，6扣6中，2拦彭世坤6分，8扣5中，1失误0被拦，1发
张哲嘉4分，2扣1中，0失误1被拦，3拦
王鹤斌3分，2扣1中，0失误被拦，1拦1发
李磊2分，7扣2中，0失误2被拦江川1分，3扣1中，0失误被拦
杨宝淇1分，4扣1中，0失误2被拦
中国男排被扣3.82分，世界排名下跌3位至第31，中国男排今年的每一分都很重要，如果亚锦赛进不了前三，需要靠积分进明年的世锦赛。
第三场，中国男排1比3日本男排（23-25 22-25 25-20 21-25）
张哲嘉18分，20扣14中，2失误0被拦，4拦
王滨15分，35扣13中，3失误2被拦，2拦
彭世坤11分，16扣7中，1失误2被拦，1拦3发
江川7分，10扣5中，0失误2被拦，2拦
温子华6分，16扣5中，0失误2被拦，1拦
俞元泰3分，9扣2中，2失误0被拦，1发
李磊2分，6扣1中，1失误2被拦
日本男排高居世界第6，与女排一样都是亚洲第一。
本轮，中国男排3比0爆冷世界第14古巴男排（25-21 25-19 25-23），取得世联赛首胜，古巴男排首站四连败。
温子华13分，23扣12中，1失误2被拦，1发
王滨11分，16扣8中，1失误3被拦，3发
张哲嘉9分，8扣6中，1失误0被拦，3拦
彭世坤9分，10扣6中，0失误被拦，1拦3发
俞元泰6分，14扣6中，2失误2被拦
江川4分，6扣3中，2失误0被拦，1拦
王鹤斌2分，1拦1发
中国男排3比0终结三连败，世界排名积分暴增15.25分，飙升7位来到第第24位。
（陆小青）
北京时间7月28日，湖人官方宣布正式签约锋卫摇摆人马蒂斯・赛布尔。赛布尔曾两度入选NBA最佳防守阵容二阵（2021、2022年）；7年NBA生涯里，有四个赛季抢断总数位列联盟前20。赛布尔新赛季将身披紫金军团26号球衣出战。此前报道称，双方达成的是一年330万美元的合同。
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上赛季效力开拓者期间，赛布尔出战30场比赛，全部担任替补。场均登场16分钟，可以拿下5.8分2.0篮板2.0抢断，三分命中率39.8%。这位29岁球员有18场比赛多次完成抢断，并有9场比赛至少贡献1次抢断+1次封盖。
赛布尔职业生涯常规赛累计出战377场（124场首发），先后效力费城（2019–2023）与开拓者（2023–2026），场均上场20.6分钟，得到5.0分2.0篮板1.1助攻1.6抢断。同时他出战过29场季后赛，分别代表76人（2019–22）以及开拓者（2025–26）。
自2020–21赛季起，全联盟仅有8名球员能在三个不同赛季单季抢断突破100次，赛布尔位列其中。2020-21赛季至今，他的总抢断数稳居联盟后卫前十。
赛布尔是亚利桑那州斯科茨代尔本地人，在2019年NBA选秀大会上于首轮第20顺位被凯尔特人选中，随后选秀权交易至费城。大学时代他在华盛顿大学征战4个赛季（2015–19），斩获奈史密斯年度最佳防守球员，两次当选太平洋十二校联盟年度最佳防守球员。大学生涯结束时，他成为华盛顿大学校史抢断王；大四赛季单季完成126次抢断，创下校史单赛季抢断纪录。
（医生）
北京时间6月26日晚，中超联赛第16轮角逐，青岛海牛主场4-2战胜云南玉昆。达成代表青岛海牛出战200场里程碑，门将牟鹏飞在社交媒体里表示：“无法用语言表达！爱你们”
青岛海牛足球俱乐部为37岁的牟鹏飞颁发了200场里程碑纪念球衣。
按照赛程计划，北京时间7月5日19:00，中超联赛第17轮，青岛海牛将继续坐镇主场，迎战成都蓉城。
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2026世界羽联超级500泰国羽毛球公开赛混双决赛收官，国羽新生代混双组合朱一珺/李茜，对阵赛会2号种子丹麦强档马蒂亚斯/博尔。全场丹麦组合攻防节奏更稳、衔接效率占优，国羽小将奋力抗衡，最终朱一珺/李茜以0-2（17-21、15-21）落败，收获本站混双亚军，马蒂亚斯/博尔拿下赛季混双冠军。
本场新老实力对决看点鲜明，朱一珺/李茜为国羽新生代潜力组合，本站一路爆冷突围，半决赛力克赛事头号种子德差波/苏皮萨拉晋级决赛，跑动衔接积极、网前敢打敢拼，冲击力十足；丹麦组合马蒂亚斯/博尔经验丰富，后场下压火力强劲，轮转配合成熟，攻防失误控制极佳，战术执行度拉满。
第一局17-21：开局双方比分胶着缠斗，国羽小将敢于起拍进攻，网前封堵多次拿下分数，比分交替上升。中后段丹麦组合提速轮转，针对性压制后场底线，加大杀球穿透力，逐步拉开分差。朱一珺/李茜追分未果，攻防衔接出现失误，率先丢掉首局。
第二局15-21：国羽组合强化发球抢攻，试图打乱对手节奏，开局紧咬比分。但丹麦组合稳住局势，后场连贯杀吊结合，防守回球落点刁钻，持续把控场上主动权。国羽小将体能下滑，被动跑动增多，失误逐步增多，无力缩小分差，最终不敌对手，大比分0-2惜败。
虽未能登顶夺冠，但朱一珺/李茜本站赛事表现亮眼，接连击败多组世界强队闯入决赛，抗压能力、临场配合稳步提升，积攒高级别决赛大赛经验。丹麦组合凭借成熟攻防体系、稳定关键分处理，全程掌控比赛节奏，实力取胜拿下本站混双冠军。
（亚星卓）
北京时间6月29日，快船队记Tomer Azarly报道了关于小卡交易谈判的最新进展，虽然小卡和快船的短期未来充满不确定性，但快船至今回绝了所有关于小卡的报价，对外明确表态球队计划继续留下莱昂纳德。
早在2月交易截止日前，关于莱昂纳德的交易询价就络绎不绝。当时勇士、森林狼、活塞都在截止日前最后时刻尝试从快船得到这位两届总决赛MVP。球队老板史蒂夫・鲍尔默与管理层彼时态度十分坚决，完全无意送走莱昂纳德，而这一思路延续到了本次休赛期。
快船从未主动联系任何球队商讨莱昂纳德的交易，只是愿意倾听其他对手为这名七届全明星开出的夏季交易报价。
近期，多伦多猛龙与达拉斯独行侠主动联系快船，询问莱昂纳德是否可交易，这也促使快船审慎评估莱昂纳德当前的交易价值——莱昂纳德将于明日迎来35岁生日。
消息人士表示，快船只是单纯听完各方报价，却没有任何一份筹码让管理层心动。快船始终将莱昂纳德视作球队门面，只有两种情况出现，他们才会认真考虑交易他。
今夏快船唯一会认真放走莱昂纳德的两种前提：一是莱昂纳德主动申请离队，目前媒体尚未收到相关消息；二是鲍尔默与篮球运营总裁劳伦斯・弗兰克收到极具诱惑力的报价，包含多枚首轮签搭配潜力新星。但目前猛龙等队给出的筹码都被评价为“缺乏诚意”“筹码严重不对等”。
消息称，猛龙用前全明星锋线布兰登・英格拉姆为核心的报价完全无法打动快船。早在2025年英格拉姆被交易至猛龙前，鹈鹕就曾向快船报价英格拉姆，当时快船就没有兴趣。
科林・默里-博耶尔斯是快船在莱昂纳德交易中一定会索要的核心年轻筹码，但猛龙所有谈判方案里都没有纳入这名新星。对于这套以英格拉姆为核心的筹码，快船不仅毫无兴趣，也没有主动推进谈判、给出反制报价。
猛龙希望与2019年总决赛MVP莱昂纳德再度联手，但这份追逐没有打动快船；倘若猛龙筹码中加入默里-博耶尔斯与更多首轮签，快船的态度或许会发生转变。
独行侠理论上能组建更有吸引力的筹码包，但目前尚未拿出亮眼报价。TA此前报道，独行侠的方案是以P.J.华盛顿、克莱・汤普森搭配若干选秀权换取莱昂纳德。
鲍尔默2014年正式收购快船以来，球队管理层从未选择彻底重建、自降竞争力。无论是交易市场还是自由球员签约，鲍尔默与弗兰克的操作风格向来激进，目标始终是维持争冠实力，绝不主动削弱阵容，这也是快船在莱昂纳德相关交易里的核心底线。
消息人士称，独行侠若想促成交易，筹码里大概率必须包含22岁中锋德里克・莱夫利二世，健康状态下的莱夫利是快船十分心仪的内线。莱夫利新秀合同仅剩最后一年，他多次接受右脚手术，2025-26赛季仅出战7场。
截至目前，快船从未主动兜售莱昂纳德，只是敞开大门听取各方报价，同时持续与莱昂纳德及其团队沟通，规划球队未来。这个休赛期，莱昂纳德及其团队没有释放任何对快船不满的信号。
毫无疑问，莱昂纳德的核心诉求始终是争夺总冠军，快船也一直在围绕他积极调整阵容。此前快船送走詹姆斯・哈登，一是为释放薪资空间，二是得到达柳斯・加兰这名更年轻、冲击力更强的后场搭档。
消息透露，快船在2月交易截止日被迫送走哈登，还意外交易走祖巴茨。彼时球队正打出联盟同期最佳的17胜4负，莱昂纳德对此表达过不满，但他明确告知管理层，自己会等到休赛期再评估未来，不希望赛季中途被交易。
即将迎来35岁生日的莱昂纳德，唯一目标就是冲击总冠军。无法冲冠的赛季对他而言都是失败。联盟内部也因此不断传出他可能离队的流言：自2021年打进西决之后，快船此后五年仅一次突破季后赛首轮。
过去五个赛季，快船三次季后赛一轮游、两次无缘季后赛，包括刚刚结束的本赛季，球队在附加赛不敌勇士出局。
莱昂纳德三年合同进入最后一年，2026-27赛季年薪高达5030万美元。今年休赛期他具备提前续约资格，一份两年1.26亿美元的续约合同可将他留至2028-29赛季。快船与莱昂纳德双方都有意敲定这份续约。
倘若莱昂纳德心态发生变化、拒绝长期续约，快船才会认真评估将其交易的可能性。
2019年选择加盟快船后，莱昂纳德在家乡球队打得十分舒心，过去数个赛季快船始终把他列为建队第一核心。
虽然双方在续约薪资数额上尚有分歧，但快船管理层的目标是敲定一份双方都能接受的续约合同，留下莱昂纳德，围绕他、加兰与瓦格勒搭建一套具备争冠实力的阵容。
关于莱昂纳德的各类流言，最关键的一点是：快船并没有主动在市场上兜售他，仅仅愿意听取其他球队报价，目前所有谈判都没有推进到让快船动心的阶段。
（医生）
2026年6月13日，中国上海——运动生活方式品牌lululemon在上海黄浦江畔展开“瑜伽垫”，举办“瑜”见外滩瑜伽嘉年华。当日，lululemon邀请近1，300名瑜伽爱好者齐聚北外滩国客中心码头，共同呼吸、伸展，并从社区中汲取瑜伽习练感悟，以大型光影秀点亮浦江沿线，联动全城感受身心与江水共流动。
上海外滩见证了东西方文化的交汇融合，是开放、多元与现代活力的象征，与瑜伽所倡导的联结与包容精神不谋而合。当日，Jordan Loo、吴硕、张涵等多位lululemon大使与瑜伽导师携手带来初心流瑜伽、律动芭杆流、慢流瑜伽以及一堂以传统功夫为灵感的日落瑜伽特别课程，与现场的千余位中外瑜伽习练者一同在黄浦江的轮渡声中唤醒身体，让北外滩的夏风融入呼吸，“瑜”见感受。
全新2026 Yoga瑜伽系列采用Nulu™ 面料，带来仿若无物的柔软体验，为伸展留出更多空间
日落之后，浦江两岸华灯初上。lululemon以“呼吸”、“伸展”和“流动”为关键词，从瑜伽社区中汲取习练感悟，特别策划大型光影秀，点亮东方明珠在内的城市建筑群。作为首个在世界会客厅呈现全息投影的品牌，lululemon希望邀请人们在繁忙的工作与生活中停下脚步，静心片刻，感受瑜伽的力量。